2026年9月– date –

「筋トレをすると肌もきれいになる」と聞いたことはありませんか？ 実は、筋トレそのものが直接肌を若返らせるわけではありません。しかし、運動・筋肉・食事を整えることは、肌を健康に保つ土台になります。 特に40代、50代の女性は、ダイエットだけを優...

「体重を落としたいから、食事を減らしている」 そんなダイエットを続けていませんか？ 実は、体重だけを減らそうとすると、脂肪だけでなく筋肉量まで減ってしまうことがあります。 40代、50代の女性が健康的に痩せるためには、「何kg減ったか」だけでなく...

「昔と同じように食事を減らしているのに、体重が減らない」 40代、50代になると、そんな変化を感じる女性は少なくありません。 しかし、これは「痩せる力がなくなった」ということではありません。 体が必要とするエネルギーや、日常の活動量が変化してい...