2025年12月– date –

同じように食事を気をつけて、同じように運動しているのに――なぜか男性のほうがスルッと体重を落とす。 多くの女性が一度は感じたことのある“不公平感”。 実はこれ、根性や努力の差ではなく、最初から男女の体の仕組みが違うために起こる“自然な現象”です...

夕方になると「ちょっと甘いもの…」と手が伸びる。 忙しい日や疲れた日には特にその傾向が強くなり、「意志が弱いだけ？」と自分を責めてしまう方も多いですが、実はこれ、体の仕組みがしっかり関わっています。意志の問題ではなく、きちんと理由がある“自...

毎年、寒くなると「なんだか腰が重い」「朝だけ痛みが強い」という声が一気に増えます。実はこれ、気温の低下によって血流が悪くなることが大きな原因。筋肉が冷えると硬くなり、関節を支える力が弱まってしまうのです。 特に40〜50代の女性は、ホルモン変...

年末の楽しみといえば忘年会。でも、その一方で「気づけば体重が増えていた…」という声も多い季節です。 40〜50代の女性は特に、代謝の変化や筋肉量の低下の影響で、同じ食事量でも“脂肪として残りやすい時期”に入ります。とはいえ、忘年会は楽しみたいも...

40〜50代になると「以前より太りやすくなった」「食べる量は変わっていないのに体型が崩れやすい」と感じる人が増えます。これは、加齢による筋肉量の低下が大きく影響しています。筋肉は体の“エンジン”のような存在で、何もしなくても消費されるエネルギ...