2025年11月– date –

朝晩が冷え込む季節になると、なぜか肩に力が入ったり、ちょっとしたことでイライラしたりしませんか？ それ、寒さによって交感神経が優位になっているサインかもしれません。 体は本来、外の気温が下がっても体温を一定に保とうとする仕組みをもっていま...

「なんだか体が重い」「寝ても疲れが取れない」「頭がぼーっとする」——。 そんな日、ありますよね。40〜50代の女性は、ホルモンバランスや自律神経の影響で体調の波を感じやすくなります。 でも実は、体調が悪い時こそ“どう過ごすか”で回復スピードが大き...

「同じ年なのに、なんであの人あんなに若く見えるの？」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 実はその“見た目年齢”の差、筋肉と血流が大きく関係しているんです。 ■1. 筋肉が“天然の美容液”を作り出している⁉ 筋トレなどの運動をすると、筋肉...