2025年5月– date –

最近「腸活（ちょうかつ）」という言葉をよく耳にしませんか？ 腸はただ食べ物を消化するだけでなく、美容や健康、さらにはダイエットにも深く関わっているとされています。この記事では、腸内環境を整えるメリットと、今日からできる腸活の具体的な方法を...

1. はじめに：巻き肩ってどんな状態？ ふと鏡を見たとき、「あれ、なんだか肩が前に出てる？」と感じたことはありませんか？ それ、もしかすると「巻き肩」かもしれません。巻き肩とは、肩が前に巻き込むように内側に入り込み、背中が丸くなる姿勢のこと。...

はじめに：筋トレ、ちゃんと効いてる？ 「毎日筋トレしてるのに、あんまり変化が感じられない…」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実はそれ、“がんばり”が足りないのではなく、正しい原理を知らずにトレーニングしていることが原因かもしれません。 ...

1. はじめに：運動が続かない理由、ありませんか？ 「運動しなきゃと思っても、三日坊主で終わってしまう…」 そんな経験、ありませんか？特に忙しい30〜40代の女性にとって、運動を生活に取り入れるのは意外と難しいものです。やる気が出ない日もあるし、...