コンセプト

社会人になったばかりの頃、「ロコモ」――歩く、立つなどの基本的な運動機能が低下した状態の方々のトレーニングをサポートする機会に恵まれました。

それまでの私のトレーニング経験は、自分自身がある程度動ける状態からさらに身体機能を向上させるものばかりで、衰えた機能を取り戻し、さらに向上させる過程を目の当たりにしたのは初めてでした。

その時、強く感じたのは「人間ってすごい」ということ。そして、特別な才能がなくても、何歳からでも努力次第で向上できるんだ、ということです。

トレーニングを続ける中で、最初はわずかな変化でも、やがて目に見える成果を実感される方々の笑顔を見るたびに、本当に嬉しくてたまらない気持ちになりました。

その喜びが、私がトレーナーとしての道を選んだ原点です！

今でもその思いを胸に、皆さんの可能性を広げるお手伝いをしたいと強く思っています。

お客様の目標に対して「適切な負荷」をかけることです。

例えば、ダイエットを目指す方には脂肪燃焼を促すための負荷や運動量を、筋力アップを目指す方には筋繊維をしっかり刺激する負荷を設定します。

一方で、体力増進や健康維持が目標の場合は、無理のない範囲で継続しやすい負荷を重視します。

「適切な負荷」とは単なる重さや回数だけではなく、体の使い方やトレーニングのバランスも含めた総合的なものです。

これを意識することで、安全かつ効率的に目標達成へと導けるよう努めています！

「トレーニングを始めたことで、日常の疲れを感じなくなり、外出が楽しくなりました！」

こういった声を多くのお客様からいただきます。

最初はダイエットを目的に通われていた方も、トレーニングを続けるうちに、「とにかく元気になった」「疲れにくくなった」と実感されることが少なくありません。

お客様が健康的に変化していく様子を見るたびに、トレーナーとしてそのサポートができていることに、大きな喜びを感じています。

陸上競技の走高跳をしているので、身体能力が上がるようなトレーニングを行うことや知識を仕入れることです。

仕事と趣味がほぼイコールですね！

短い時間で、確実に効果が上がるトレーニングの方法や順番、お風呂や日常生活のスキマ時間で手軽にできるストレッチなど、知識については自信があります。

100均にある素材でできる、自前のトレーニング用品についてもめちゃ詳しいです^^ ご興味があればいつでも聞いてくださいね！

正しいフォームができない原因を分析し、改善するためのアプローチができるところです。

例えば、お客様がスクワットやプランクなどのエクササイズを行う際にフォームが崩れてしまう場合、単に「正しくやってください」と指導するだけではなく、その原因をしっかり分析します。

原因は人によって様々ですが、私はまず、どこに問題があるのかを一緒に探り、必要に応じて筋力強化やストレッチ、動作の練習など、段階的に改善していく方法を提案します。

こうしたアプローチにより、無理なく正しいフォームを習得しやすくなるだけでなく、ケガの予防やトレーニング効果の最大化につながります。

お客様が「できない」を「できる」に変えられる瞬間を一緒に作るのが、私の強みだと感じています！

できるかぎり細かく、自分の日々の成長に目を向けることですね。

今日は昨日より1回多くスクワットできた、0.5kg重いダンベルが持てた、以前は10分歩くのが精一杯だったのに、今は15分余裕で歩けるようになった、など。

最初は気づきにくい、小さな変化かもしれませんが、1日、1週間、1カ月、3カ月、半年、1年、、、と続けるうちに、気づけば大きな成長となっています。

トレーニングは続ければ、何歳からでも変われます！
日々の小さな変化を楽しむことが運動を楽しみながら続けるコツです！

スクワット、クリーン、懸垂、坂ダッシュ。

あ、クリーンは床からバーベルを肩の高さまで持ち上げるトレーニングで、板ダッシュは傾斜のある板の上でスタートダッシュをするトレーニングです。

懸垂は毎日１００回を習慣にしています！

一番好きな食べ物はお米！

毎日の食習慣はとにかくタンパク質が不足しないように栄養摂取を行うことですね。

ご飯、味噌汁、魚、豆腐、納豆、卵を中心に、朝食・昼食・夕食と均等にタンパク質を摂取するよう心掛けています。

トレーニングを通じて、お客様の人生がより豊かになるお手伝いをしたいと考えています。

「3か月後の結婚式に向けてシェイプアップしたい」

「来年の海外旅行を思い切り楽しめる体力をつけたい」

「仕事で集中力を持続させるために体力を増強したい」

「いつまでも若々しく元気でいたい」

そんな目標や願いを、ぜひカウンセリングでお聞かせください。
お一人おひとりの思いに寄り添いながら、全力でサポートさせていただきます！